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Un wall Ball Shot es una combinación fluida de una sentadilla frontal con balón medicinal y un lanzamiento vertical (press de hombro) a un punto determinado.
En esta oportunidad, veremos los Wall Ball Shot.
El lanzamiento de balón es un ejercicio que provoca una relación amor-odio en los atletas, por eso, la técnica es fundamental para no sufrir….tanto.
La altura estándar para el lanzamiento del balón es de 3 metros para hombre y 2.7 metros para mujeres.
Acá te dejamos algunas recomendaciones:
💥 Controla la distancia de la pared.
💥 Carga correctamente el balón.
💥 Movimiento fluido. No separes la sentadilla del empuje de hombros.
💥 Controla tu respiración.
💥Asegura la repetición. Rompe paralelo y dale al target que te corresponda.
Y tú ¿Eres del team que ama los wall Ball o del que los odia?
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